Crononutrição

A crononutrição estuda a relação entre o ritmo circadiano (nosso relogio biológico) e alimentação. ⏰🍲⠀

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A liberação de hormônios pode ser influenciada pela alimentação, assim como nossa produção hormonal também influencia nossas escolhas alimentares durante o dia.⠀

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Portanto o momento da ingestão de certos alimentos, horário de sono e atividade física são tão importantes quanto a qualidade e quantidade da alimentação ⏰😴⠀

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E ai, como está seu reloginho biológico nessa quarentena? Está louco ou normal? Está dormindo bem e fazendo pelo menos um pouco de atividade física? Quais estão sendo suas preferencias alimentares?